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怎样才能让顺产不那么痛

来源:苏州东吴中西医结合医院

  说起自然分娩,不少女性想到的便是疼痛,对自然分娩有心理阴影。苏州东吴中西医结合医院医师指出,准妈妈要在孕期做好准备,定期做产检、适当运动、放松心态等等。且东吴定期会举办准妈妈课堂,供准妈妈学习孕育常识和分娩常识。

  准妈妈在孕期做足以下准备的话,顺产并非难事:

  1、定期做产检

  规范产检的目的,是为了了解母体有无影响顺产的产科并发症,母儿健康。一般初次产检是在孕3月时开始做,28周内每隔4周做快速产检,28~36周隔2周做快速产检,36周之后每周快速产检。

  2、适当做运动

  孕妇操、孕妇瑜伽等都能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到锻炼,使关节韧带得到放松,这样能够增加产力。

  3、放松心态

  准妈妈在怀孕期间,可以到孕妇学校来听课,了解自然分娩的诸多好处,树立信心。还可以了解一些产程中的知识,这样有助于克服可能出现的紧张情绪。要相信在医师、助产士的协助下,一定能顺利地自然分娩。

  4、临产前储备体力

  准妈妈在临产前一定要注意休息,避免疲劳。饮食上可以准备牛奶、巧克力等增加能量的食品。必要时,可适当补充红牛等功能性饮料。

  产程顾名思义就是生产(分娩)的一个过程,一般18-24小时,为了便于观察分娩的进程,医学上将整个过程分为三个时段:

  产程是从子宫有规律收缩(临产)开始,到子宫颈口开全(约10厘米),这一时段较长,初产妇一般约需要12个小时,经产妇(已经有过自然分娩经验的)也需要6个小时左右;

  第二产程是指从宫口开全到胎儿娩出的过程,这段时间正是准妈妈冲刺,认真配合医师用力的阶段,初产妇约需2个小时,经产妇约需1个小时;

  第三产程,就是从胎儿娩出后到胎盘娩出的这一段时间,一般需要30-60分钟,这个时候,准妈妈已经不再阵痛。

  一般来说,正常产程为18-24小时,但实际分娩过程中影响产程进展因素有很多,因为每个人的体质都有差别,准妈妈在子宫收缩方面也是因人而异。此外,宝宝的胎位不正、产妇的骨盆形状特别、骨盆内部体积不够大或者产妇骨盆曾经受过外伤、精神因素等,都有可能会造成产程延长;如果用麻药实施微痛分娩的话,也会使产程延长1-2个小时。

  当医师判断产程延长时,会根据具体情况进行一些辅助措施,如人工破水、点滴催产素等,产妇及家属不要过分紧张。同时,产前多走动,适当锻炼身体,分娩时掌握好适合自己的分娩姿势、家人陪产分散产妇注意力;分娩时听从助产士的指导,合理使劲等均能减少产程延长的发生。
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(苏)医广【2017】第05-18-034号